구체적인 목표 설정은 성공의 필수 요소입니다. SMART 목표 기법을 활용해 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하는 방법을 배워보세요.
1. SMART 목표란 무엇인가?
SMART 목표는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성 있는), Time-bound(기한이 정해진) 목표 설정 방식을 의미합니다.
- Specific: 목표를 명확하고 구체적으로 설정
- Measurable: 측정 가능한 수치를 포함
- Achievable: 현실적으로 달성할 수 있는 목표
- Relevant: 개인의 가치와 비전에 부합
- Time-bound: 명확한 기한을 설정
2. SMART 목표 설정 방법
실제 사례를 통해 SMART 목표 설정 방법을 살펴보겠습니다.
✔ 잘못된 목표 예시
"운동을 더 열심히 해야겠다."
✔ SMART 목표 적용 예시
"3개월 동안 주 4회, 1시간씩 헬스장에서 운동하여 체지방률을 5% 낮추겠다."
3. SMART 목표를 실천하는 팁
- 목표를 종이에 적고 눈에 잘 보이는 곳에 붙이기
- 달성 가능한 작은 단계로 나누어 실천하기
- 진행 상황을 주기적으로 점검하고 조정하기